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若说时【shi】间是公正的，
为何她留‘liu’给每小我私人的痕迹都纷歧样。
有人出走半生，归《gui》来风貌“mao”更胜；
有人30岁{sui}已损失「shi」了性格与热情？
岁月风霜浸染「ran」，
落在每小 xiao[我私『si』人身上的重量都是一样的。
只是有的人通盘【pan】接受、纵容自己，
有的人高度自‘zi’律，
在好「hao」习「xi」惯中雕塑身体。
再“zai”一次给人人整“zheng”理了一些（xie）好习惯，
耐久坚持下去吧~
1.
多（duo）和有生命力的事物相处。
2.
天天12点前睡觉。
3.
把奶茶可乐换成茶、黑咖或者蜂蜜水。
4.
闹钟响，不要一头猛起，
缓两分钟起来对身体有益。
5.
饭后贴墙站15~30分钟。
加速肠胃运动，
全身都能塑形。
6.
脑壳昏昏沉沉的时刻，
试着放下手中的事，
闭眼冥想。
7.
回抵家只管换（huan）睡衣，
坚持不‘bu’穿脏【zang】衣服上床。
8.
纵然只涂防晒霜，
也要认真卸妆、好好洗脸。
9.
天天吃一个苹果。
为减肥、为养生，
也为了一个坚持的最先。
10.
适当“戒网”。
不是说与世阻隔，
而是不要整天刷手机。
网络信息太「tai」杂‘za’太乱，
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碎片化信息晦气于养成自力思索的能力〖li〗。
11.
天天至少有半个《ge》小时阅读。
耐久积累下去，
你的视野会{hui}更
12.
不要带手机进卧室。
营造清洁 jie[恬静的睡眠{mian}气氛，
可以在睡前打坐冥想，
放
13.
天天留十分钟复盘当天的内容。
14.
习惯列清单，
完成一项划掉一项。
15.
把主要的事情放在一天的最先去做。
16.
集中注重，做《zuo》自己想做的事情。
17.
买一束花给自己。
无（wu）需太贵，
也不必懂它的花语。
选择{ze}你第一眼看上就以为开‘kai’心的那一束，
它会让你整天拥《yong》有美意情。
18.
别再忍受缭乱的书架和抽屉了。
实验从家里的死角最先整理，
你会发现家里有许多不需要的杂物。
把它们分类整理或镌汰。
19.
养成记《ji》条记的习惯。
昨天看的书，今天看的影戏，
纷涌而出的思绪...
把它们记下来。
不需要文笔华美，
只要你忠实地纪录。
这就是你优雅素养的劈头。
20.
定期释放情绪。
像整理房间一样，
把自己的悲痛、气忿或焦虑释放出去。
