牛奶很多人都喝错了，尤其这几种人要少喝

2023-02-27 21:35 小肆说健康

“牛奶”是最古老的天然乳制品之一，出现在生活中的频率很高，关于牛奶的讨论也非常热烈。

“喝牛奶容易长胖”、“脱脂奶比全脂奶好多啦”、“空腹不能喝牛奶”等等……

这些都是真的吗？今天就跟着百度健康医典一起来给牛奶“解密”吧！

（图源：pixabay.com）

Part1

饮用时间不影响营养价值

,

欧博客户端（www.aLLbet8.vip）是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。

,

大部分人想到喝牛奶的场景，都是早餐的时候。

1、不同的时间喝牛奶，它的营养价值会不同吗？

不会！

牛奶是由水、脂肪、蛋白质、乳糖、矿物质、维生素等成分组成的一种复杂乳胶体[1]，其营养价值也是主要依靠提供上述几种物质。

这些物质的消化和吸收都是通过分子的形式进行的，其吸收的量，主要取决于食物本身的特性和身体内的储存情况，和喝的时间没有关系[2]。

所以不需要纠结究竟在什么时候喝更好，只要想喝牛奶，随时都可以。